Зеркало



31 июля, 2007

Десять способов мгновенно повысить самоуверенность

Самоуверенность — это разница между тем, когда вы чувствуете, что вас не остановить, и тем, когда вы теряете разум от страха. Ваше восприятие самого себя значительно влияет на то, как вас воспринимают другие. Восприятие — это реальность. Чем более вы уверены в себе, тем выше ваши шансы на успех.

Несмотря на то, что многие факторы, влияющие на самоуверенность, вам не подчиняются, все же есть несколько вещей, при помощи которых можно ее осознанно укрепить. При помощи этих 10 стратегий вы сможете получить ментальный настрой, необходимый для реализации вашего потенциала.

1. Одевайтесь строго

Не одежда красит человека, но она наверняка влияет на его самоощущение. Никто не осознает ваш физический внешний вид лучше вас самих. Если вы плохо выглядите, то это отражается на том, как вы себя преподносите и взаимодействуете с людьми. Воспользуйтесь этим, уделив внимание своей внешности. В большинстве случаев достаточно регулярно мыться и бриться, носить чистую одежду и быть в курсе последних стилей.

Это не значит, что вы должны много тратить на одежду. Тут вам поможет следующее правило: тратьте в два раза больше, но покупайте в два раза меньше. Вместо того, чтобы покупать кучу дешевой одежды, купите в два раза меньше, но отборной и качественной. В долгосрочной перспективе это даже сократит ваши расходы, так как дорогая одежда не так быстро изнашивается и дольше остается актуальной. К тому же, покупая меньше одежды вы не захламите свой гардероб.

2. Ходите быстро

Узнать самоощущение человека проще всего по его походке. Присмотритесь, какая она — медленная, усталая, болезненная? Или энергичная и целеустремленная? Уверенные в себе люди ходят быстро. Им есть куда идти, с кем повидаться, и есть важная работа, которую надо выполнить. Если вы не торопитесь, то самоуверенность можно повысить, добавив живости в свою походку. Ускорив свою походку на 25%, вы будете выглядеть, и чувствовать себя важнее.

3. Держите осанку

Аналогично — то, как человек несет себя, может многое о нем рассказать. Люди с опущенными плечами и вялыми движениями демонстрируют недостаток самоуверенности. Они не увлечены тем, что они делают, и не считают себя важными. Тренируя правильную осанку, вы автоматически почувствуете прилив уверенности. Стойте прямо, поднимите голову, смотрите в глаза. Так вы произведете положительное впечатление на окружающих и сразу же почувствуете живость и прилив сил.

4. Рекламируйте себя

Один из лучших способов укрепить уверенность — это послушать стимулирующую речь. К сожалению, возможность послушать хорошего оратора выпадает не часто. Но вы можете сделать собственную рекламу сами. Составьте речь на 30-60 сек., подчеркивающую ваши сильные стороны и ваши цели. Декламируйте ее вслух перед зеркалом (или про себя, если хотите) каждый раз, когда требуется укрепить самоуверенность.

5. Благодарите

Когда вы слишком сильно концентрируетесь на достижении своей цели, ваш мозг начинает придумывать причины, по которым вы ее не добьетесь, а это приводит к тому, что вы начинаете рассуждать о собственных слабостях. Лучший способ избежать этого — осознанная благодарность. Ежедневно находите время, чтобы в уме перечислить все, за что вам следует быть благодарным. Вспомните свои прошлые достижения, особые умения, любовные отношения и другие позитивные моменты. Вы будете удивлены тем, сколько всего в жизни складывается для вас хорошо, и получите стимул для следующего шага к успеху.

6. Делайте комплименты людям

Когда мы негативно относимся к себе, мы проецируем это отношение и на других в форме оскорблений и сплетен. Чтобы вырваться из этого негативного круга, возьмите себе в привычку хвалить других людей. Прекратите заниматься сплетнями за глаза, и старайтесь делать комплименты окружающим. Поступая так, вы станете больше нравиться людям и укрепите самоуверенность. Выискивая все лучшее в других, вы косвенно открываете и свои лучшие стороны.

7. Сидите в первом ряду

В школах, офисах и на публичных собраниях по всему миру люди постоянно стремятся занять места сзади. Большинство предпочитает сидеть на заднем ряду, чтобы не быть замеченными. А это говорит о нехватке самоуверенности. Приняв решение сесть в первом ряду, вы сможете преодолеть этот иррациональный страх и укрепить самоуверенность. К тому же, так вы будете заметнее для важных людей, произносящих речь впереди.

8. Высказывайтесь

Во время групповых обсуждений многие люди никогда не высказываются, потому что боятся, что их осудят за то, что они говорят глупости. На самом деле этот страх не обоснован. Как правило, люди принимают других более охотно, чем мы представляем. Фактически, точно такой же страх испытывает большинство. Стараясь высказываться, как минимум, один раз на каждом групповом обсуждении вы улучшите свои ораторские навыки, станете увереннее мыслить, и другие члены группы признают в вас лидера.

9. Занимайтесь спортом

Так же как и ваш внешний вид, физическая форма оказывает огромное влияние на самоуверенность. Если вы не в форме, то будете чувствовать себя неуверенным, непривлекательным и менее энергичным. Занимаясь спортом, вы улучшите свою физическую внешность, зарядитесь энергией и сделаете что-то позитивное. Дисциплинированные занятия спортом не только повысят ваше самочувствие, но и создадут положительный настрой на весь день.

10. Вкладывайте

Зачастую, мы погружены в свои собственные желания, слишком сильно концентрируемся на себе, и недостаточно на нуждах других людей. Если вы перестанете думать о себе и сосредоточитесь на том, что вы несете в мир, вы не будете так сильно переживать из-за собственных недостатков. Это укрепит вашу самоуверенность и поможет сделать максимально эффективный вклад. Чем больше вы отдаете, тем большее вознаграждение вы получите в виде признания и личных удач.

Posted by at        
« Туды | Навигация | Сюды »






Советуем так же посмотреть



Комментарии
Name
31.07.07 14:26

Пособие для йебланов.

 
Name
31.07.07 14:29

гы гы,апять

 
sdaf
31.07.07 14:30

Хуйня?

 
Болт
31.07.07 14:32

Пункт 11: Посылайте всех нахуй.

 
verytass
31.07.07 14:45

похоже на правду. некоторыи моментам можно следовать даже если считаешь что уверен в себе

 
verytass
31.07.07 14:49

а по каментам легко определить у кого какие проблемы, зачем же вы так себя выдаете

 
агу
31.07.07 15:08

так и есть. только для тех кто не уверен в себе, высказаться, сесть на первый ряд - это подвиг, и сделать это как побороть комплекс, архисложно.

 
Noname
31.07.07 15:29

Зачот

 

31.07.07 17:01

Это УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, а не самоуверенность. Самоуверенными бывают только долбоебы. Как правило, такие быстро получают пизды или дохнут. Пример - трое на бэхе на Ленинградском шоссе

 
Name
31.07.07 17:36

По поводу - Ходите быстро...
Был у меня кекс один знакомый.
Он весь такой деловой был и всегда чуть ли не бегом бегал.
В лучшем случае это было похоже на человека, который не умеет планировать своё время и посему вечно везде олаздывающего.
В худщем случае это выглядело - будто у него полный х-у-й воды... ну или полная ж-опа каках и он спешит от них освободиться.

 
cjAndrews
31.07.07 18:50

150 коньяка- 1) один способ; 2)действительно мгновенный

 
гость
01.08.07 09:03

>Тут вам поможет следующее правило: тратьте в два раза больше, но покупайте в два раза меньше.
Именно этого и хочет каждый торгаш: купи у него вдвое меньше, заплати ему вдвое больше.

>купите в два раза меньше, но отборной и качественной
Отборная и качественная стоит не вдвое дороже. Отнюдь не вдвое.

>вы можете сделать собственную рекламу
>Декламируйте ее вслух перед зеркалом
Не забудьте поцеловать себя в зеркале.

>Выискивая все лучшее в других
Ох... До чего ж это СЛОЖНО !!! :((((

>Сидите в первом ряду
>так вы будете заметнее для важных людей, произносящих речь впереди.
Был у нас в группе на военкафедре такой.
К концу семестра с него в открытую ржали даже преподы.

>многие люди никогда не высказываются, потому что боятся, что их осудят за то, что они говорят глупости
Или уволят - чтоб не выёбывались.

>и другие члены группы признают в вас лидера.
Или пиздюка и выскочку.

>Чем больше вы отдаете, тем большее вознаграждение вы получите в виде признания и личных удач.
Или посадите толпу халявщиков себе на шею. Плавали, знаем.

 
гость
01.08.07 09:03

2 Name:
Я хожу очень быстро и мне пох.

 
R
01.08.07 09:52

гость at 01.08.07 09:03
бред, это советы как раз для тебя. чтобы над тобой не ржали преподы ты спрачешся на заднюю парту. ты ссыш говорить вслух потому, что пиздюк и выскочка. и тд и тп по тексту

 
гость
01.08.07 11:04

2 R:
Уебанец, я уже не помню, сколько лет назад институт закончил.
А такие инструкции - для таких как ты.

 
R
01.08.07 12:11

да идиты нахуй ебаный дурак

 
гость
01.08.07 12:54

2 R:
Мне с тобой не по пути.

P.S.
Ни хуя не производишь ты впечатления уверенного в себе человека. Наверно потому что в зеркало на себя много любуешься.

 
R
01.08.07 13:07

да и плевать мне на твое впечатление.
иди вон лучше, купи себе медаль

 
гость
01.08.07 13:17

2 R:
Ну, медаль скорее нужнее тебе. А то вдруг "важные люди" не заметят твоего рвения на передней парте.

А вот ты хотя бы понимаешь, что такими фразами:
>да и плевать мне на твое впечатление.
ты не только не создаёшь впечателения уверенного в себе человека, но даже выглядишь истеричным нарциссом?!

 
Белый-мудак
01.08.07 13:28

Бгооо) Статья зачет!!! Белый, ты мудак)))))))

 
Strateg
02.08.07 11:02

Мое мнение о важности этих пунктов.

п.1 немножко. Важно, если сильно зависишь от мнения людей.
п.2 походка да, скорость нет.
п.3 однозначно
п.4 ну это типа похвалите себя. Да, работает, только в это нужно верить. : )
п.5 иными словами нужно стремиться к позитиву. Важно, однозначно.
п.6 Да, важно. Позитив-наоборот : )
п.7 простенький флешмоб. Учит поступать наперекор общественному мнению. Нехило тренирует волю. Да.
п.8 вариация п.7 Важно.
п.9 конечно. В человеке все должно быть развито. Слабые стороны тянут на дно за собой.
п.10 Конечно. Это скорее результат уверенности в себе. Но полезно всем.

 


Последние посты:

Нетфликс, готовая идея для бестселлера
Современные дети требуют современных методов воспитания
Свежие мемы и картинки
Роскошные женщины в 40
Мама зря влезла
Мои любимые типы клиентов
Пятничная картинка от Мака
Природа помогла
Я так хочу, чтобы лето не кончалось
ЖМЖ поневоле


Случайные посты:

И снова на связи подземные жители из метро
Девушка дня
Екатеринбург и его мусорная императрица
Оказывается, я избиваю жену
Начало 90-х
Проститутки — это не моё
Итоги дня
Пятничные вкусняшки от Zobodа
Офисные войны
Налетай, торопись, украшение для пись!








Feipiter.com