Зеркало




21 января, 2009

6 причин ночных кошмаров

1. Волнения и стресс

Стресс часто является результатом какого-то тяжелого события в жизни, и является основной причиной кошмаров. Впрочем, не все кошмары вызваны именно постртравматическим синдромом. В основном источниками стресса, и, следовательно, кошмаров, являются таки ежедневные раздражители как работа, беспокойство за финансовое благополучие, большие перемены в жизненном укладе, такие как перезд или развод.

2. Пища с большим количеством специй

То, что мы едим ( и когда мы едим) самым прямым образом влияет на ночной отдых и появление кошмаров. В небольшом исследовании, опубликованном в журнале "International Journal of Psychophysiology", описывалось, что группе испытуемых предложили несколько дней питаться как обычно, а несколько дней - только острой пищей, а затем оценить качество и содержание собственных снов до и после "острой" диеты. Участники эксперимента отметили, что в период "острой" диеты они чаще просыпались по ночам и чувствовали себя более тревожно. Возможно, феномен можно объяснить повышением температуры тела и, соответственно, усилением метаболизма. Пищеварительный процесс, как известно, мешает нормальному отдыху.

3. Жирная пища

Чем больше жирной пищи вы употребляете в течение дня, тем выше шансы на то, что ночью вы увидите свой "любимый" кошмар. Небольшое исследование, опубликованное в прошлом году в журнале"Psychological Reports", обнаружило, что сны людей, отдающих предпочтение овощной диете, качественно отличаются от снов любителей фаст-фуда: последним гораздо чаще снились кошмары.

4. Алкоголь

Несмотря на то, что алкоголь в небольших количествах вызывает сонливость, его эффект довольно быстро проходит и он вызывает преждевременное пробуждение. Повышенное употребление алкоголя также способно стать причиной кошмаров.

5. Медикаменты

Некоторые лекарства, в частности, антидепрессанты и барбитураты, могут обладать неприятным побочным эффектом и вызывать ночные кошмары. Даже такие привычные лекарственные препараты, как, к примеру, кетамин, согласно некоторым исследованиям, может вызывать расстройства сна.

6. Болезни

Заболевания, в симптоматику которых выходит повышенная температура и жар (к примеру, грипп и ОРВИ), часто вызывают у больного кошмары.

Posted by at        
« Туды | Навигация | Сюды »






Советуем так же посмотреть

Комментарии
Хрыч
21.01.09 14:07

А мне по ночам очень хочется ебаццо и я кричу от ужаса нах.

 
зшщ
21.01.09 14:09

Говношестёрка. Ебаться нада чаще! Кошмары сниться не будут, ибо будешь спать, аки младенец!

 

21.01.09 14:09

ф тройки мля

 

21.01.09 14:10

ф тройки мля

 

21.01.09 14:11

два хуйа

 

21.01.09 14:12

мой любимый кошмар- меня заваливает кучей денек

 
Perkin Zelenograd
21.01.09 14:12

блять памоему это баян хуй знает какой давности!

 
Асверхубубен
21.01.09 19:05

"Даже такие привычные лекарственные препараты, как, к примеру, кетамин..." ага, регулярно пару кубов кетамина внутремышично перед сном... и схуяли это мне кошмары снятся

 

22.01.09 07:57

вовкины посты вызывают ночные кошмары,остальное просто детские сказки...

 
лексус
22.01.09 11:57

Куйня. На ночь поешь - и окуительно спишь. Ляжешь спать голодным - куй уснёшь. Автор слегонца попутал.

 


Последние посты:

Девушка дня
Итоги дня
Как я читал лекции
Выбираем пятничный музончик
Алкоголь и я
Работа мечты
Не ходите в ЗАГС весной, там люди нервные
Фотографии, на которые придется взглянуть дважды
Причина увольнения
Новости, которые мы заслужили


Случайные посты:

Когда ты хотел быть декоратором в фильмах ужасов, но работаешь в ЖЭКе
Отопление
Итоги дня
Не прокатило - вычеркиваем
На работу в понедельник
Про кота
Зона покрытия
Атлантида
Как они вычисляют измены: краткий курс для молодого бойца
Зимний Мурманск на снимках Сергея Иуса