1. Зависимость от телефона. Недавно был в месте, где не ловит сотовая связь. 12 часов без звонков и сообщений. Для меня это была настоящая пытка.
2. Зависимость от одиночества. Одиночество очень быстро засасывает. Ты начинаешь понимать, насколько оно мирно и безмятежно. Вокруг нет людей, которые постоянно истощают твою энергию. Я живу один 15 лет за исключением одного или двух котов, которые периодически приходят в гости. И это для меня самая настоящая жизнь.
3. Я победил алкоголь, наркотики и курение. Теперь надо напрячься и победить зависимость от сахара.
4. Внимание. И эта зависимость может проявляться по-разному. В соцсетях, вызывать проблемы в школе, творить хаос и так далее. У меня есть аккаунт в Тик Токе, там больше 100 миллионов просмотров и несколько сот тысяч подписчиков. В первое время я был очень зависим от статистики канала, проверял ее по сто раз в день и больше. Это разрушало мою жизнь, потому что разочарование, если новыми видео не делились, было сокрушительным. Я все бросил год назад. И только сейчас осознал, какая сильная это была зависимость.
5. Самоуничижение. Все начинается с безобидных шуток, чтобы легче находить контакт с другими людьми. Затем это переходит в форму сарказма, укоренившуюся в повседневном общении. Затем оно становится истинным отображением того, как ты себя воспринимаешь, и переходит в депрессию.
6. Поздно ложиться без всякой видимой причины. Это серьезно сказывается на психическом здоровье. Я это понимаю, но не могу остановиться, и делаю это совершенно добровольно.
7. Зависимость от алкоголя. Многие считают это проблемой, если безумно тянет выпить, и ты не можешь без этого в физическом смысле, либо алкоголь вызывает такое помутнение рассудка, что человек не понимает, что творит, и не помнит потом ничего. Но миллионы людей пьют ежедневно, и не теряют функциональность, а ведь их жизнь была бы значительно лучше, не пей они вообще. И в этих людях самая настоящая проблема.
8. Еда. С ней сложнее всего, потому что ты не можешь резко изменить свой рацион. Я обратил внимание, что долгие годы относился к еде, как к алкоголю или наркотикам. Меня срубало напрочь от высокоуглеводных продуктов. Если же в еде было мало сахаров, я чувствовал бодрость. Когда отказался от сахара и углеводов, перестал хотеть спать днем. У меня была очень сильная зависимость от углеводов. Я съедал мороженое и сразу начинал думать, когда съем еще. Эта зависимость однозначно стоила мне брака и нескольких хороших работ, и в первую очередь здоровья. Я стал заниматься спортом, еженедельно пробегаю до 50 км и чувствую себя хорошо. Но помню, как год назад съел целую пиццу и потом постоянно сдерживал себя, чтобы не съесть еще. Возможно, мой организм устроен таким образом, но для таких, как я, зависимость от углеводов действительно опасная, и с ней трудно бороться.
9. Импульсивные покупки. В худшем случае человек начинает страдать манией накопительства ненужных ему вещей и превращается в долгового раба. Он открывает кучу кредиток, которые использует по максимуму. Ему не нужна вещь, как таковая, его увлекает сам процесс, от которого он получает дозу дофамина. И от таких зависимостей порой бывает трудно избавиться без помощи специалиста.
10. Кофеин. В основном в виде кофе, но сейчас и в виде энергетиков, что более опасно. Многие гордятся, что ничего не могут делать без утреннего кофе, а гордиться тут нечем. Если действительно это так, то нужно лечить зависимость.
11. Телевизор. Родители кричат на своих детей, что у них зависимость от видеоигр, а сами по 12 часов в день смотрят телевизор, и считают, что это в порядке вещей.
12. Стремление богатых людей бесконечно увеличивать свое богатство, используя все дозволенные и недозволенные способы. Для них зарабатывание денег превращается в самоцель, и это уже не зависимость, а психическое расстройство. К сожалению, эти больные владеют миром и контролируют его.
13. Накопительство. У моей бабушки дом на 6 спален с двумя ванными комнатами, кухней, столовой, мастерской, гостиной и кабинетом. Все помещения сверху донизу забиты барахлом, остались в доступе душевая кабинка, туалет и одна раковина. Бабушка спит со своей собакой на диване в гостиной, под которым пачки газет десятилетней давности. Удивительно, как она во всем ориентируется, и любую вещь находит максимум за полдня.
