— В туалет иди без смартфона
— Не ешь перед компом
— На улице находись без наушников
— Каждый день гуляй 1,5 часа
— В кровать телефон не бери
— Каждый день вставай в 7 утра
— Ежедневно медитируй полчаса
— Занимайся йогой
— Имей одно хобби не требующее компьютера
— Имей одно хобби требующее взаимодействия с людьми
— Избегай картинок с голыми женщинами
— Устанавливай лимиты для развлечений
— Отключи на смартфоне все уведомления
— Оставь на нём только те приложения у которых нет веб-версии
— Старайся использовать компьютер и смартфон только как инструменты для конкретных целей
— Ставь на первое место свои финансовую стабильность, физическую форму, хобби, изучение новых скиллов
— Игнорируй то что делают и говорят женщины и политики