Хлеб с отрубями. Главный источник витамина В помогает взбодриться вашему вконец разбитому телу. Чем грубее помол, тем лучше, разумеется.
Кинза - употребляют многие народы как средство от проблем с желудком. Для полного счастья запить бутерброд кефиром.
Запеченная телятина. Для того, что бы восстановить печень необходима не малая доза протеина. Мясо можно заменить тунцом или вареными яйцами.
Тертая морковь. Как мы все помним, лучшее лекарство для зрения - морковь. Вот и наведите резкость, потерев морковь на свой бутерброд.
Шпинат. Он тоже полезен для зрения, но в бутерброде мы его используем для борьбы с никотином. Даже если курили не вы!
Тертый кабачок - Витамин С. Именно то что нужно вашему ослабленному иммунитету. И обязательно неочищенный кабачок, в шкуре находится большая часть витамина.
