Я сам прошёл этот горестный путь в 2017 году, так что пишу от своего лица. Не претендую на истину в последней инстанции.
Если узнали об этом (неважно как), ни в коем случае не делайте необдуманных шагов, как бы ни хотелось (убить, избить её или любовника...). Это не поможет, не станет вам легче, хотя в начале кажется, что так. Я имел доступ к серьёзному оружию (ПМ, АКМ по работе) и смог бы без проблем взять его. Я закрылся в комнате около часа, приходил в себя из состояния «всех уничтожить». Помогла мысль: «Ну, так не травила, не резала ножом — уже хорошо». В общем, возьмите себя в руки и держитесь, не давая слабину дурным мыслям.
Стандартно — алкоголь только усугубят ситуацию. Можете под их действием многое натворить, хотя бы пункт 1. Я пью мало, поэтому с этим мне повезло.
Гоните мысли о суициде. Жизнь не закончилась, кажется, что всё, но это не так. Крепитесь, значит, вы предрешны.
Не ищите проблемы в себе, что сам виноват, не вы же изменили (если вы честны были с ней). Этот выбор сделала ваша жена, которая клялась вам в вечной любви.
Постарайтесь побыстрее убрать изменницу с глаз, а то, возможно, не выдержите. Её квартира — собрались и ушли, ваша — выгоните её, не верьте её мольбам и обещаниям. В крайнем случае, свалите из своей квартиры хотя бы на пару дней: к другу, родственникам...
Учтите, что женщина в манипуляциях сильнее любого мужчины. Попытается бить на жалость, детей... А также классическое: «Не уделял внимания, мало денег...». А то почувствуете себя виноватым.
Лучше не прощать, изменила раз, изменит и ещё. Тем более, если простите, она вас вообще за мужчину считать не будет. С тяжёлой артиллерией поддержки жены: тещей, тестем... лучше просто не общаться. Впоследствии, если у вас были хорошие отношения с тещей (как у меня), тестем... можно оставить дружеские отношения.
Детей, если есть, пока не надо впутывать. Попозже, уже в спокойном состоянии, им всё объясните. А то дети, особенно маленькие, будут винить себя.
Для отвлечения от горестных мыслей, уйдите в хобби (мне помогло), трудоголикам — в работу, только не перетрудитесь.
Старайтесь смотреть комедии, слушать приятную музыку... в общем, всё, что вас радует.
Займитесь делами о разводе...
Рекомендую просто завести интрижку, даже через силу. Сходить к проституткам... Женщин много, а вы такой замечательный один.
Просто живите.
